Entspannungstechniken: DVDs & CDs – Tiefenentspannt!

Bei viel Stress ist das Erlernen einer Entspannungstechnik empfehlenswert. Ein Kurs wäre ein weiterer Termin im vollen Kalender? Wir stellen Relax-CDs und -DVDs für zuhause vor!

"Qi Gong - Einfaches Entspannen durch sanften Energiefluss"

In anstrengenden Zeiten gerät die Harmonie zwischen Geist und Körper aus dem Gleichgewicht. Die chinesische Heilmethode und Bewegungslehre Qi Gong führt uns mit sanfter Bewegungs- und Atemtherapie zu Gesundheit und Entspannung zurück. Die DVD zeigt leicht verständlich und Schritt für Schritt erste Qi-Gong-Übungen. Die schönen Aufnahmen aus China machen dem Zuschauer die fernöstliche Methode leichter zugänglich und intensivieren die Entspannung. (WVG Medien, ca. 15 Euro, bestellbar z.B. über www.amazon.de)

"After-Work-Meditation - Reise zu innerer Ruhe und Gelassenheit"
Sie fühlen sich müde, kraftlos und haben den Eindruck, nicht voranzukommen? Die After-Work-Meditation als Hörbuch richtet sich an Menschen, die von innerer Unruhe und Ungeduld getrieben werden und schwer entspannen können. Die einstündige Meditationsreise von Gyan W. Schulte hilft nach einem anstrengenden Arbeitstag dabei, ruhiger zu werden und neue Lebensenergie zu tanken. (audio media verlag , ca. 15 Euro, bestellbar z.B. über www.amazon.de)

"Schalten Sie Ihren Alltag ab"
Autogenes Training gleicht einer Meditation und hilft, Selbstheilungskräfte zu aktivieren. In Studien wurden positive Effekte der Entspannungstechnik auf Blutdruck, Schlaf, Nervensystem und Beweglichkeit festgestellt. Diese Audio-CD der Atemtherapeutin und Heilpraktikerin Yashi Kunz macht es leicht, das Autogene Training zu erlernen und den Alltag hinter sich zu lassen. (ZfDB Verlag, ca. 7 Euro, bestellbar z.B. über www.amazon.de)

"Entspannungstraining nach Jacobson - Progressive Muskelentspannung mit Entspannungsmusik"
Erfolgsdruck, Stress und Unzufriedenheit können zu seelischen und körperlichen Problemen führen. Hier setzt das "Entspannungstraining nach Jacobson" an: Dank der guten Anleitung auf der Audio-CD, unterlegt mit angenehmer Musik, lässt sich die Technik einfach erlernen und überall und jederzeit in den Alltag integrieren. (Media Sound Art, ca. 13 Euro, bestellbar z.B. über www.amazon.de)

"Ayur Veda Yoga. Yogaprogramme für die eigene Konstitution"
Ayurveda-Yoga hilft dabei, Stress abzubauen und Energieblockaden zu lösen. Mit einfühlsamer und angenehmer Stimme erklärt Ulrike Grunert die einzelnen Übungen einfach und genau, untermalt ist die DVD mit Enspannungsmusik. Ein Schwerpunkt wird auf die beim Yoga sehr wichtige Atemtechnik gelegt. Auch für Anfänger sehr zu empfehlen! (pro literatur Verlag, ca. 26 Euro, bestellbar z.B. über www.amazon.de)

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