Die besten Workout-Videos auf YouTube

SAMSTAG, 27.01.2018

Jeder kennt den Struggle: Du liegst auf der Couch, guckst deine Lieblingsserie und kannst dich einfach nicht aufraffen, um wie geplant ins Fitnessstudio zu gehen. Sobald du einmal in dieser Situation warst, weißt du, dass du letztendlich Zuhause bleibst und dich nicht vom Fleck rührst. Doch damit ist jetzt Schluss! Wir von fem. haben effektive Home-Workouts für dich. Das Beste: Du findest die Fitnessübungen kostenlos auf YouTube.

Überall und jederzeit!

Ein Hometraining bringt viele Vorteile mit sich. Du sparst dir jede Menge Geld und kannst direkt im Wohnzimmer mit dem Workout starten. Außerdem bist du zeitlich flexibel und komplett ungestört. Also rein in die Sportklamotten, Trainingsmatte ausrollen und Go!

1. Body Rock

Lust auf eine Herausforderung? Die knallharten Übungen von Body Rock sind äußerst anspruchsvoll und bringen dich in jedem Fall ordentlich zum Schwitzen. Zudem gibt es eine „21 Day Bootcamp Challenge“, die so viele Muskelgruppen beansprucht, wie kaum ein anderes Workout.

Art der Übungen: Krafttraining, HIIT, Yoga

Dauer der Videos: Wenige Minuten bis mehr als eine Stunde

Schwierigkeitsgrad: 5 von 5 Hanteln

2. Tone It Up

Die zwei Fitnessgirls von Tone It Up trainieren an den schönsten Stränden und motivieren dich mit ihrer sympathischen Art bei jeder Trainingseinheit. Es ist von Ganzkörperübungen über Yoga bis zu Sixpack-Workouts alles dabei. Wenn du deinen Körper von oben bis unten richtig in Form bringen möchtest, dann ist dieser Channel genau das richtige für dich! Effektives, Spaß bringendes Training mit Erfolgsgarantie!

Art der Übungen: Krafttraining, Yoga

Dauer der Videos: 5 – 20 Minuten

Schwierigkeitsgrad: 3 von 5 Hanteln

3. Fitness Blender

Die kurzen Workouts haben es ganz schön in sich! Auch wenn der weiße, schlichte Hintergrund etwas eintönig wirkt, wirst du dich garantiert nicht langweilen. Besonders praktisch ist der seitlich angebrachte Zeitstrahl, der dir verrät, wie lange du bei jeder einzelnen Übung durchhalten musst. Außerdem wird rechts unten angezeigt, wie viel Kalorien du gerade verbrennst. Also Mädels, durchalten lohnt sich!

Falls es dann doch einmal schnell gehen muss, gibt es kurze Workout-Videos, die nur 3-5 Minuten dauern. Perfekt geeignet für den stressigen Alltag!

Art der Übungen: Krafttraining, Cardio

Dauer der Videos: 5 Minuten bis mehr als eine Stunde

Schwierigkeitsgrad: 4 von 5 Hanteln

4. XHIT DAILY

Der Youtube-Channel „XHIT Daily“ bietet mehr als 500 Videos zu verschiedensten Übungen - dabei wird dich das ein oder andere Workout mit Sicherheit zum Schwitzen bringen. Durch den Intervall Timer, fällt es einem aber viel leichter bis zum Schluss durchzuhalten. Bei vielen Übung formst du deinen gesamten Körper, indem Bauch, Beine und Po gleichzeitig beansprucht werden. Besonders beliebt sind „Star-Workouts“, die zeigen, wie zum Beispiel Victoria Secret Models, trainieren. Willst du einen Knack-Po wie Candice Swanepoel? Dann weg mit der Schokolade, runter vom Sessel und los geht`s!

Art der Übungen: HIIT, Krafttraining

Dauer der Videos: 10 – 20 Minuten

Schwierigkeitsgrad: 2 von 5 Hanteln

5. Bodykiss

Wer nicht nur Workout-Videos, sondern einen thematisch vielseitigen Kanal sucht, ist hier genau richtig. Videos, wie „Gesundes Food Diary“, „Abnehmen mit Shakes“ oder „Die beste Ernährungsweise“, sind gefüllt mit hilfreichen Tipps. Die Trainingseinheiten sind anstrengend, dynamisch und extrem schweißtreibend. Hilfsmittel wie Hanteln oder Bälle werden nur in wenigen Übungen benötigt. Das einzige, was du brauchst ist eine Trainingsmatte und ein Handtuch. Außerdem zeigen die beiden Fitness-Coaches immer die leichte und die schwere Variante, so dass Anfänger und Fortgeschrittene sogar zusammen trainieren können. Einfach genial!

Art der Übungen: HIIT, Warm up, Krafttraining, Cardio

Dauer der Videos: Wenige Minuten bis mehr als eine Stunde

Schwierigkeitsgrad: 3 von 5 Hanteln

Home-Workout

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