Aufstehen um 4:30 Uhr: So wirst du sportlicher

Du würdest gerne mehr Sport treiben, kannst dich aber nicht motivieren oder hast zu wenig Zeit? Keine Sorge, es gibt eine Lösung für dein Problem. Laut Ex-Navy Seal Jocko Willink solltest du ab sofort morgens um 4:30 Uhr aufstehen.